วิธีดูแลผิว และหน้าที่สำคัญของผิวที่ควรรู้ ผิวสำคัญต่อเราอย่างไร

วิธีดูแลผิว คำว่า “ผิวหนัง” โดยทั่วไปหมายถึงสิ่งปกคลุมชั้นนอกหรือชั้นนอกสุดของร่างกายสิ่งมีชีวิต ในมนุษย์ ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันจากสภาพแวดล้อมภายนอก ช่วยปกป้องร่างกายจากการบาดเจ็บทางร่างกาย เชื้อโรค และรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์

ผิวหนังประกอบด้วยสามชั้นหลัก: หนังกำพร้า หนังแท้ และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง หนังกำพร้าเป็นชั้นนอกสุดและมีหน้าที่หลักในการกันน้ำและปกป้อง ประกอบด้วยเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ซึ่งผลิตเม็ดสีเมลานินที่รับผิดชอบต่อสีผิว หนังแท้อยู่ใต้ผิวหนังชั้นนอกและประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หลอดเลือด รูขุมขน ต่อมเหงื่อ และปลายประสาท ให้การรองรับโครงสร้าง ความยืดหยุ่น และสารอาหารแก่ผิว เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังหรือที่เรียกว่าไฮโปเดอร์มิสเป็นชั้นที่ลึกที่สุดและประกอบด้วยเซลล์ไขมันที่ช่วยป้องกันร่างกายและกันกระแทก

นอกจากหน้าที่ในการป้องกันแล้ว ผิวหนังยังมีบทบาทในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายผ่านกระบวนการขับเหงื่อและควบคุมสมดุลของของเหลว นอกจากนี้ ผิวหนังยังมีตัวรับความรู้สึกที่ช่วยให้เราสามารถรับรู้การสัมผัส แรงกด อุณหภูมิ และความเจ็บปวดได้ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วิตามินดีเมื่อสัมผัสกับแสงแดดและมีบทบาทในการป้องกันภูมิคุ้มกันโดยการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันเฉพาะ

หน้าที่สำคัญของผิวหนัง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์มีหน้าที่สำคัญหลายประการ นี่คือหน้าที่หลักของผิวหนัง

• การป้องกัน: ผิวหนังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ปกป้องเนื้อเยื่อและอวัยวะข้างใต้จากการบาดเจ็บทางร่างกาย สารอันตราย และเชื้อโรค ช่วยป้องกันการเข้ามาของจุลินทรีย์ สารพิษ และรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์
• ความรู้สึก: ผิวหนังประกอบด้วยตัวรับความรู้สึกที่ทำให้เราสามารถรับรู้การสัมผัส แรงกด อุณหภูมิ และความเจ็บปวด ตัวรับเหล่านี้จะส่งสัญญาณไปยังสมอง ทำให้เราตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมและรักษาความปลอดภัยได้
• การควบคุมอุณหภูมิ: ผิวหนังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยรักษาอุณหภูมิภายในให้คงที่โดยการปล่อยเหงื่อเมื่อร่างกายร้อนเกินไป ซึ่งจะทำให้ผิวหนังเย็นลงผ่านการระเหย ในทางกลับกัน เมื่อร่างกายเย็น ผิวหนังจะบีบรัดหลอดเลือดเพื่อลดการสูญเสียความร้อน
• การขับถ่าย: ผิวหนังช่วยในการกำจัดของเสียบางอย่างออกจากร่างกาย ของเสียจำนวนเล็กน้อย เช่น น้ำ เกลือ และยูเรีย จะถูกขับออกทางต่อมเหงื่อในกระบวนการที่เรียกว่าเหงื่อออก
• การดูดซึม: แม้ว่าจะไม่ใช่เส้นทางหลักในการดูดซึม แต่ผิวหนังก็สามารถดูดซับสารบางอย่างได้ ยา ขี้ผึ้ง และแผ่นแปะผิวหนังใช้ความสามารถของผิวหนังในการดูดซึมสารเข้าสู่กระแสเลือด
• การสังเคราะห์วิตามินดี: ผิวหนังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วิตามินดีเมื่อสัมผัสกับแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) กระตุ้นปฏิกิริยาเคมีในผิวหนัง ซึ่งนำไปสู่การผลิตวิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง
• ภูมิคุ้มกัน: ผิวหนังเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ประกอบด้วยเซลล์ภูมิคุ้มกันพิเศษที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคที่บุกรุกเข้ามา ผิวหนังยังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันทางกายภาพ ป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกาย
• สุนทรียศาสตร์และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม: ลักษณะและสภาพของผิวหนังมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุนทรียศาสตร์และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเรา ผิวที่สุขภาพดีมักเกี่ยวข้องกับความมีชีวิตชีวา ความน่าดึงดูดใจ และความเป็นอยู่ที่ดี และมีบทบาทในการเห็นคุณค่าในตนเองและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

เมื่อผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด จะเกิดอะไรขึ้น?

อาจเกิดได้หลายอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายและปัจจัยส่วนบุคคล รูปแบบความเสียหายจากแสงแดดที่พบมากที่สุดเรียกว่าผิวไหม้ ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากเกินไป นี่คือผลกระทบบางส่วนและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด

• การถูกแดดเผา: การถูกแดดเผาเล็กน้อยทำให้เกิดรอยแดง ความอ่อนโยน และความอบอุ่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การถูกแดดเผาที่รุนแรงขึ้นอาจทำให้เกิดแผลพุพอง ผิวหนังลอก และเจ็บปวดได้ ผิวไหม้เป็นสัญญาณของการอักเสบและความเสียหายของผิวหนัง

• ริ้วรอยก่อนวัย: การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานหรือซ้ำๆ สามารถเร่งกระบวนการชราของผิวหนังได้ สิ่งนี้มักเรียกว่าการถ่ายภาพ สัญญาณของการเกิดริ้วรอย ได้แก่ ริ้วรอย เส้นริ้ว ผิวหย่อนคล้อย จุดด่างดำ (รอยดำ) และสีผิวไม่สม่ำเสมอ
• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนัง: การได้รับรังสี UV เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับมะเร็งผิวหนัง รวมทั้งมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาและไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง เช่น มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัส ความเสียหายจากแสงแดดสะสมเมื่อเวลาผ่านไปและสามารถนำไปสู่การเกิดมะเร็งผิวหนังได้
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: ผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดอาจทำให้การตอบสนองของภูมิคุ้มกันของผิวหนังแย่ลง ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา
• อันตรายต่อดวงตา: แสงแดดสามารถทำร้ายดวงตาได้เช่นกัน โดยเฉพาะเนื้อเยื่อที่บอบบาง เช่น กระจกตาและเลนส์ การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันดวงตาที่เหมาะสมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และอาการอื่นๆ ของดวงตา

เพื่อป้องกันหรือลดความเสียหายจากแสงแดด สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวัง เช่น สวมชุดป้องกัน ใช้ครีมกันแดดแบบกว้างที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) สูง หาที่ร่มในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจ้า และสวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี

การฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวจากการทำร้ายของแสงแดด

การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสียหาย รวมทั้งผิวไหม้ แก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง วิธีดูแลผิว ในการฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวจากการทำร้ายของแสงแดด คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1. ทำให้ผิวหนังเย็นลง: หากคุณมีอาการไหม้แดด จำเป็นต้องทำให้ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบเย็นลง อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น หรือประคบเย็นบริเวณที่โดนแดดเผา สิ่งนี้สามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการไม่สบายได้
2. เพิ่มความชุ่มชื้น: แสงแดดอาจทำให้ผิวขาดน้ำได้ ดังนั้นการเติมความชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมผิว เช่น ว่านหางจระเข้ กรดไฮยาลูโรนิก หรือดอกคาโมไมล์
3. รักษาความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน การให้ความชุ่มชื้นที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวโดยรวมและสามารถช่วยในกระบวนการสมานแผลได้
4. หลีกเลี่ยงแสงแดดเพิ่มเติม: ให้ผิวของคุณพักจากแสงแดดในขณะที่กำลังฟื้นตัว อยู่ในที่ร่มหรือหาที่ร่มเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นสูงสุด โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณต้องออกไปข้างนอก ให้สวมชุดป้องกัน เช่น หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาว และแว่นกันแดด ทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยกับบริเวณที่สัมผัส
5. ใช้การรักษาเฉพาะที่: ครีมไฮโดรคอร์ติโซนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยลดการอักเสบและปลอบประโลมผิวที่ไหม้แดดได้ คุณยังสามารถลองใช้เจลว่านหางจระเข้ซึ่งมีคุณสมบัติในการทำความเย็นและสมานแผล มองหาเจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์หรือผลิตภัณฑ์ที่มีว่านหางจระเข้เข้มข้นสูง
6. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่รุนแรง: ในขณะที่ผิวของคุณกำลังรักษา ให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง สารผลัดเซลล์ผิว หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ ที่สามารถระคายเคืองหรือทำลายผิวได้ เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและอ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการขัดหรือถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
7. รวมสารต้านอนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยซ่อมแซมและปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด รวมอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ เช่น ผลไม้ ผัก ชาเขียว และดาร์กช็อกโกแลต คุณยังสามารถพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอี
8. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง: หากคุณถูกแดดเผาอย่างรุนแรง พุพอง หรือผิวหนังถูกทำลายอย่างต่อเนื่อง ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเฉพาะทาง แนะนำการรักษาตามใบสั่งแพทย์ หรือตรวจหาสัญญาณของมะเร็งผิวหนัง

โปรดจำไว้ว่าการป้องกันเป็นกุญแจสำคัญเมื่อต้องเผชิญกับความเสียหายจากแสงแดด ปฏิบัติตนให้ปลอดภัยจากแสงแดดเสมอด้วยการทาครีมกันแดด หาที่ร่ม และสวมชุดป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงที่ผิวของคุณจะถูกทำร้ายในอนาคต

อายุของผิวหนัง

อายุผิวหมายถึงอายุที่รับรู้ได้ของผิวตามลักษณะและสภาพของผิว อาจแตกต่างจากอายุตามลำดับเหตุการณ์ของบุคคล ซึ่งจะพิจารณาจากจำนวนปีที่พวกเขามีชีวิตอยู่ ความชราของผิวได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย รวมถึงพันธุกรรม การเลือกใช้ชีวิต การสัมผัสสิ่งแวดล้อม และพฤติกรรม การดูแลผิวความชราของผิวมี 2 ประเภทหลักๆ คือ ปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก

1. Intrinsic Aging: ความชราประเภทนี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเป็นหลัก และเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ความชราที่แท้จริงได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น การสร้างพันธุกรรมของบุคคล ระดับฮอร์โมน และกระบวนการเมแทบอลิซึม โดยทั่วไปจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปในโครงสร้างและลักษณะของผิวหนัง รวมถึงการบางลง การสูญเสียความยืดหยุ่น และการก่อตัวของเส้นริ้วและรอยย่น
2. ความชราจากภายนอก: ความชราจากภายนอกหมายถึงปัจจัยภายนอกที่ส่งผลให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย สิ่งเหล่านี้รวมถึงแสงแดด มลภาวะ การสูบบุหรี่ โภชนาการที่ไม่ดี ความเครียด และพฤติกรรมการดูแลผิว ความชราจากภายนอกสามารถเร่งการก่อตัวของริ้วรอย ปัญหาผิวคล้ำ ผิวไม่สม่ำเสมอ และสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอยก่อนวัย

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตและการดูแลผิวต่างๆ สามารถมีอิทธิพลต่ออัตราอายุของผิวได้ การปกป้องผิวของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่สมดุล ดื่มน้ำให้เพียงพอ และปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์และชะลอสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างอวัยวะภายในกับสิ่งแวดล้อมภายนอก ประกอบด้วยสามชั้น: หนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง หนังกำพร้าเป็นชั้นนอกสุดมีหน้าที่กันน้ำและป้องกันสารอันตราย ผิวหนังประกอบด้วยเส้นเลือด ปลายประสาท และรูขุมขน ให้การสนับสนุนโครงสร้างและความรู้สึก เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเป็นชั้นไขมันที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและรองรับร่างกาย ผิวหนังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ และให้สัมผัส

FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผิวหนัง

• Q1: อวัยวะใดที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์?

• A1: ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ ครอบคลุมและปกป้องร่างกายทั้งหมด

• Q2: ผิวหนังมีกี่ชั้น?

• A2: ผิวหนังมีสามชั้นหลัก: หนังกำพร้า,หนังแท้,และชั้นใต้ผิวหนัง (หรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง)

• Q3: ผิวหนังมีหน้าที่อะไร?

• A3: ผิวหนังมีหน้าที่สำคัญหลายประการ รวมถึงการป้องกันปัจจัยภายนอก การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ความรู้สึก การขับของเสียออกทางเหงื่อ และการสังเคราะห์วิตามินดี

• Q4: ผิวปกป้องร่างกายอย่างไร?

• A4: ผิวหนังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันทางกายภาพที่ช่วยป้องกันไม่ให้สารอันตราย เชื้อโรค และการสูญเสียน้ำมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีบทบาทในการป้องกันการติดเชื้อ

• Q5: ผิวหนังชั้นนอกสร้างใหม่บ่อยแค่ไหน?

• A5: ชั้นนอกสุดของผิวหนังที่เรียกว่าหนังกำพร้าต้องผ่านกระบวนการสร้างใหม่อย่างต่อเนื่อง โดยเฉลี่ยแล้วเซลล์ผิวหนังจะใช้เวลาประมาณ 27 ถึง 30 วันในการเคลื่อนตัวจากชั้นในสุดไปยังชั้นผิวและลอกออก

บทความที่น่าสนใจ : แสงสว่าง ทำไมมนุษย์จึงมองไม่เห็นแสงสว่างในจักรวาลด้วยตาเปล่า