นิสัย อุปนิสัยที่ดีเพื่อชีวิตที่ยืนยาว นิสัยคือการกระทำที่บุคคลทำ โดยไม่รู้ตัวอย่างต่อเนื่องและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก น่าเสียดายที่นิสัยที่ไม่ดีนั้นยาก ที่จะได้รับมากกว่านิสัยที่ดี และต้องใช้เวลานานกว่าจะกำจัดมันออกไป การกระทำที่เป็นประโยชน์ สามารถยืดอายุและปรับปรุงคุณภาพ การกระทำที่เป็นอันตราย ทำลายสุขภาพและค่อยๆทำลายมัน คนทุกคนต้องการที่จะมีอายุยืนยาว เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการ และดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
นิสัยที่ดีและไม่ดีในชีวิตของผู้คน นิสัยที่ไม่ดีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไป การติดยา พวกมันก่อให้เกิดอันตรายอย่างมาก ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ หลอดเลือด ตับและระบบอื่นๆของร่างกาย นิสัยที่ไม่ดีน้อยกว่า เช่น การกัดเล็บหรือแคะจมูก การปรากฏตัวของพวกเขาในเด็กหรือผู้ใหญ่ บ่งบอกถึงปัญหาทางจิตบางอย่าง นิสัยที่ดี ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
การรับประทานอาหารที่สมดุล การควบคุมอารมณ์ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งหมดนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้กลายเป็นตัวถ่วงของวิถีชีวิต ที่คนส่วนใหญ่เป็นผู้นำ ความเครียด ภาวะทุพโภชนาการ การขาดกิจกรรมทางกาย และการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต ทำให้เกิดโรคและทำให้อายุสั้นลงอย่างมาก ซึ่งจำเป็นต้องกำจัดนิสัยของการกระทำ ที่เป็นอันตรายในขณะเดียวกัน
ก็ปฏิบัติตามหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น การเล่นกีฬาโยคะการเต้นรำ หรือการออกกำลังกายอื่นๆ สามารถช่วยลดความอยากบุหรี่ แอลกอฮอล์ หรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ด้วยการกระทำที่เป็นประโยชน์ คนๆ 1 จึงค่อย ๆ สูญเสีย ความสนใจในสิ่งที่เป็นอันตราย การกระทำที่เป็นประโยชน์มากมาย ช่วยยืดอายุและชะลอกระบวนการชรา โภชนาการที่เหมาะสมและนิสัยที่ดีอื่นๆ การปฏิบัติตามหลักการ ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
ไม่จำเป็นต้องมีการลงทุน ทางการเงินอย่างจริงจังเสมอไป โภชนาการที่มีคุณภาพ โดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ หรือการเป็นสมาชิกโรงยิม อาจต้องมีค่าใช้จ่ายบางอย่าง แต่การดำเนินการบางอย่างสามารถทำได้ โดยไม่สูญเสียงบประมาณ เพื่อยืดอายุและสุขภาพที่ดีขึ้น เช่น การแปรงฟันเป็นประจำจะช่วยได้ การละเลยสภาพของพวกเขา และการใช้อาหารที่เป็นอันตราย ในทางที่ผิดนำไปสู่โรคเหงือก ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด กับโรคหัวใจและหลอดเลือด
แบคทีเรียที่เป็นอันตราย ไม่เพียงแต่ทำให้ฟันผุ แต่ยังทำให้เกิดโรคอื่นๆอีกมากมาย ผู้คนควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน นิสัยของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำสักแก้ว จะช่วยเร่งการเผาผลาญและชะลอกระบวนการชรา ของเหลวมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือ ทำให้ได้รับสารที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินและแร่ธาตุ 1 ในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุด คือนิสัยการเข้านอนเร็ว ตามคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ คนจะแบ่งออกเป็นนกและนกเค้าแมว
ตารางการทำงานส่วนใหญ่ ได้รับการออกแบบมาอย่างแม่นยำ โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของนกเค้าแมว ซึ่งทำให้นกเค้าแมวไม่พอใจ ที่ชอบนั่งดูทีวีหรือคอมพิวเตอร์นานขึ้น เมื่อคุณเข้านอนเร็วขึ้น ร่างกายจะผลิตเมลาโทนินมากขึ้น ซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น การจำกัดการบริโภคน้ำตาล และเกลือยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย บรรทัดฐานรายวันของเกลือไม่เกิน 5 กรัม อะไรก็ตามที่เกินมาตรฐานนี้มีผลเสียต่อไต ดังนั้นคุณควรละทิ้ง นิสัย การเติมเกลือลงในจาน
และรับประทานอาหารที่มีปริมาณเกลือสูง ทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ คือองค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นการกระทำที่เป็นประโยชน์ และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังเป็นการกระทำ ที่ทำให้สภาพจิตใจดีขึ้น และเพิ่มความสามารถ ในการต่อต้านความเครียด การอ่านนิยายและการฟังเพลงคลาสสิก ยังช่วยให้โลกภายในของบุคคลประสานกัน อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พื้นฐานของการมีอายุยืนยาว
และสุขภาพที่ดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นที่เข้าใจกันว่า เป็นชุดของการกระทำที่มุ่งพัฒนาสุขภาพ การป้องกันโรคและความสามารถ ในการรับมือกับความเครียด ไลฟ์สไตล์เป็นสิ่งที่ 55 เปอร์เซ็นต์ของสถานะสุขภาพ ขึ้นอยู่กับการรักษาสุขภาพร่างกาย ได้รับการอำนวยความสะดวก โดยการปฏิเสธการใช้สารกระตุ้น และสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ ยาเสพติด การดูแลอาหารและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ การออกกำลังกายและสุขอนามัยส่วนบุคคล
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงการดูแล ไม่เพียงแต่สุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตด้วย ซึ่งรวมถึงความสามารถในการควบคุมอารมณ์ การรับมือกับความเครียด การรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับผู้อื่น การกระทำที่มุ่งพัฒนาตนเอง และเพิ่มความสามารถทางสติปัญญา ความเกี่ยวข้องของแนวคิด ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้น เกิดจากการที่คนยุคใหม่ป่วยบ่อยขึ้น กระวนกระวายใจ เคลื่อนไหวน้อยลงและกินไม่เหมาะสม
สาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพ ของคุณภาพชีวิตคือจังหวะที่เร็วเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ ที่มีผู้คนหลายล้านคนอาศัยอยู่ ความแออัดยัดเยียดนำไปสู่การเพิ่มขึ้น ของปัจจัยทางสังคม และระดับความเครียดที่ไม่พึงประสงค์ ผู้คนใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน ส่งผลให้มีเวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงน้อยลง การขาดการออกกำลังกาย นำไปสู่โรคอ้วนและโรคอันตรายอื่นๆ
บทความที่น่าสนใจ โรค อธิบายเกี่ยวกับปรากฏการณ์การขยายตัวของนิวคลีโอไทด์ใน โรค
