คอลลาเจน เป็นโปรตีนโครงสร้างที่รับผิดชอบต่อความกระชับ ความยืดหยุ่น และความอ่อนเยาว์ของผิว จากการประมาณการโดยประมาณของนักวิทยาศาสตร์ คิดเป็น 75 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนัก เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง ดังนั้นผิวจึงมีความยืดหยุ่นน้อยลงและบางลงและมีริ้วรอยปรากฏขึ้น แต่ถ้าคุณรู้วิธีที่จะชะลอกระบวนการเหล่านี้และสิ่งที่ส่งผลต่อการผลิตโปรตีนอันมีค่า ก็เป็นไปได้จริงๆ ที่จะสนับสนุนทรัพยากรผิวหนัง
วิธีเลือกเครื่องทำความชื้น คำแนะนำโดยละเอียด เครื่องทำความชื้นที่แตกต่างกันเช่นนี้ จะเลือกเครื่องที่เหมาะกับคุณได้อย่างไร สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับคอลลาเจน คอลลาเจนถือเป็นแหล่งกำเนิดความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของเรา แต่มันไม่ได้มีอยู่ในนั้นเท่านั้น เป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย มีอยู่ในกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกอ่อน เส้นเอ็น ฟัน ลิ้นหัวใจ และแม้แต่ในกระจกตา และคิดเป็นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ ของมวลรวมของโปรตีนทุกชนิดในร่างกาย
ผู้ผลิตเครื่องสำอางได้รวมคอลลาเจนไว้ในสายผลิตภัณฑ์ของตนมานานแล้ว แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้คอลลาเจนเฉพาะที่จะไม่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว ดังนั้นเนื่องจากโมเลกุลของมันมีขนาดใหญ่เกินกว่าที่จะเอาชนะเกราะป้องกันผิวและส่งผลต่อเซลล์ได้ ในขณะที่ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนได้รับการขนานนามว่าเป็นการรักษาที่มหัศจรรย์ แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้คือช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้น
อะไรทำลายคอลลาเจน วิถีชีวิต สุขภาพ และอายุของบุคคลส่งผลต่อการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย การสูญเสียคอลลาเจนจะเริ่มขึ้นหลังจากอายุ 20 ปี มาริสา การ์ชิก แพทย์ผิวหนัง กล่าว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาคอลลาเจนที่มีอยู่สูงสุดในผิวหนังและกระตุ้นให้ร่างกายสร้างใหม่ 6 ตัวการที่ทำลายคอลลาเจน นิเวศวิทยา มลภาวะในสิ่งแวดล้อมลดการผลิตคอลลาเจนและทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง ความหลงใหลในของหวาน
น้ำตาลเชิงเดี่ยวในปริมาณสูงในเมนูของมนุษย์จะกระตุ้นกระบวนการไกลเคชั่น ซึ่งเป็นผลมาจากการที่โมเลกุลของคอลลาเจนได้รับความเสียหายจากโมเลกุลของน้ำตาล อาบแดด รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายคอลลาเจนซึ่งอยู่ในชั้นผิวหนังและเร่งกระบวนการชรา และนั่นเป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่คุณควรใช้ครีมกันแดดทุกวันตลอดทั้งปี สูบบุหรี่ สารเคมีในควันบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน นิโคตินยังทำให้หลอดเลือดหดตัว ขัดขวางการส่งสารอาหารไปยังเซลล์ผิวหนัง
นี่คือสาเหตุที่ผู้สูบบุหรี่ดูแก่กว่าวัย ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ โรคบางชนิดส่งผลต่อการสร้างคอลลาเจน อายุ ระดับคอลลาเจนจะลดลงตามธรรมชาติตลอดชีวิตของบุคคล เพื่อรักษาการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย ให้พยายามกำจัดตัวกระตุ้นที่ทำลายคอลลาเจน วิธีในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวของคุณ อิทธิพลของคอลลาเจนในผิวหนังนั้นง่ายมากหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ใช้ครีมเรตินอล
เรตินอลเป็นรูปแบบอนุพันธ์ของวิตามินเอที่เกี่ยวข้องกับการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย การศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชสำอาง แสดงให้เห็นว่าการใช้เครื่องสำอางที่มีเรตินอลเฉพาะที่เป็นเวลา 12 สัปดาห์จะเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังและลดความลึกของริ้วรอย ลองเซรั่มบากูชิล บากูชิล เป็นอะนาล็อกของเรตินอลจากพืช สารนี้ได้มาจากต้นบาชิ และวันนี้เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ ทันสมัย ที่สุดในการดูแลผิว ผู้ผลิตหลายรายรวมไว้ในผลิตภัณฑ์ของตนแล้ว
ดังนั้น การศึกษาหนึ่งในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าสารเช่นเรตินอล กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และเร่งการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว ปกป้องคอลลาเจนด้วยวิตามินซี วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดที่วิทยาศาสตร์รู้จัก และยังนักสู้ที่กระตือรือร้นสำหรับเยาวชนและความงามของผิว ดังนั้นนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอาง จึงแนะนำให้ใช้เซรั่มหรือครีมร่วมกับมันทุกวัน วิตามินซีปกป้องคอลลาเจนในผิวจากการทำร้ายของแสงแดด
นายแพทย์ เจนนิเฟอร์ ชวาเล็ก แพทย์ ผิวหนังกล่าว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน ซื้อเครื่องสำอางที่มีเปปไทด์ หลังจาก 25 ปี ผู้หญิงทุกคนควรคิดเกี่ยวกับการซื้อครีมกลางคืน ทำหน้าที่อื่นเมื่อเทียบกับเวลากลางวัน – ช่วยให้ผิวฟื้นตัว กระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือครีมที่มีเปปไทด์ สารเหล่านี้เป็นสารที่ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน รวมทั้งคอลลาเจน เครื่องสำอางที่มีเปปไทด์ป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนในผิวหนัง
และช่วยเพิ่มอัตราการผลิต สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาในปี 2552 ซึ่งผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโรคผิวหนังและความงาม ทำเปลือกเคมี การขัดผิวเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิว ในระหว่างขั้นตอนนี้ เซลล์ที่ตายแล้วจะถูกขจัดออก ชั้นผิวหนังที่ถูกทำลายจากแสงแดดจะถูกผลัดเซลล์ผิว และเม็ดสีจะถูกกำจัดออกไป นอกจากนี้ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแนะนำให้ลอกตามกำหนดเวลาทุก 6 ถึง 8 สัปดาห์
มองหากรดไฮยาลูโรนิกในเครื่องสำอาง เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ยอดนิยมและเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ทรงพลัง การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่ากรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิวหนังได้ เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณจะลดลง ดังนั้นควรเติมทุกวัน เช่น ใช้ครีมร่วมกับครีม ในขณะเดียวกันควรใช้กรดที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำเพื่อให้สามารถเข้าถึงชั้นลึกของผิวหนังได้ เพิ่มโปรตีนให้กับเมนูของคุณ อาหารที่สมดุลและมีโปรตีนเพียงพอ
สามารถสนับสนุนทรัพยากรของผิวหนังและร่างกายทั้งหมด รวมถึงส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน แหล่งโปรตีนไม่ติดมัน ได้แก่ ปลาและอาหารทะเล อกไก่และไก่งวงไร้หนัง เนื้อวัวและเนื้อหมูไม่ติดมัน สามารถรวมอยู่ในอาหารได้แม้สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร เติมกรดไขมันโอเมก้า คุณสามารถปกป้องคอลลาเจนในชั้นผิวหนังได้หากคุณรวมอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 369 ไว้ในอาหารของคุณ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระ
และป้องกันการสูญเสียและการทำลาย คอลลาเจน แหล่งที่ดีที่สุดของกรดโอเมก้าคือเมล็ดพืชและถั่ว รวมถึงปลาที่มีน้ำมันมาก ปรุงอาหารจานแรกในน้ำซุป การบริโภคน้ำซุปกระดูกเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประกอบด้วยคอลลาเจนซึ่งถูกชะล้างออกจากเนื้อติดกระดูกเมื่อปรุงน้ำซุป ดังนั้นน้ำซุปจึงแนะนำสำหรับนักกีฬาผู้ป่วยโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและทุกคนที่ต้องการรักษาความเยาว์วัยและสุขภาพ
ลดคาเฟอีน คาเฟอีน เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ส่วนเกินจะเป็นอันตราย นักวิทยาศาสตร์มีหลักฐานว่าคาเฟอีนสามารถส่งผลเสียต่อผิวหนัง กระตุ้นกระบวนการชราและชะลอการสมานตัวของความเสียหาย มันไม่มีเหตุผลที่จะต่อสู้เพื่อคอลลาเจนแต่ในขณะเดียวกันก็ เสียคะแนน โดยการดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนในทางที่ผิด ลองอาหารเสริม อาหารเสริมคอลลาเจนสามารถแนะนำได้โดยแพทย์เท่านั้น
บทความที่น่าสนใจ เสียง อธิบายเกี่ยวกับการรบกวนของสเปกตรัมจะแตกต่างกันในจำแนก เสียง
